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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
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Pologne : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
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Pologne : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
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Pologne : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
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Pologne : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
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Pologne : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
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Pologne : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
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Pologne : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
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Pologne : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
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Pologne : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
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Pologne : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
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Pologne : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
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Pologne : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
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Pologne : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
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Pologne : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
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Pologne : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
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Pologne : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
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Pologne : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
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Pologne : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
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Pologne : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
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Pologne : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
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Pologne : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
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Pologne : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Laâyoune ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sahara Occidental.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental mais aussi Fuseau Horaire du Sahara Occidental ou bien encore Heure du lever du soleil au Sahara Occidental mais aussi Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental mais aussi Heure du Zenith au Sahara Occidental et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental également Heure du Crépuscule au Sahara Occidental, Durée du Jour au Sahara Occidental et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Letta Ramaphosa