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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nigéria : 00H00
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Pologne : 01H00
Nigéria : 01H00
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Pologne : 02H00
Nigéria : 02H00
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Pologne : 03H00
Nigéria : 03H00
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Pologne : 04H00
Nigéria : 04H00
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Pologne : 05H00
Nigéria : 05H00
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Pologne : 06H00
Nigéria : 06H00
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Pologne : 07H00
Nigéria : 07H00
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Pologne : 08H00
Nigéria : 08H00
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Pologne : 09H00
Nigéria : 09H00
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Pologne : 10H00
Nigéria : 10H00
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Pologne : 11H00
Nigéria : 11H00
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Pologne : 12H00
Nigéria : 12H00
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Pologne : 13H00
Nigéria : 13H00
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Pologne : 14H00
Nigéria : 14H00
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Pologne : 15H00
Nigéria : 15H00
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Pologne : 16H00
Nigéria : 16H00
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Pologne : 17H00
Nigéria : 17H00
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Pologne : 18H00
Nigéria : 18H00
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Pologne : 19H00
Nigéria : 19H00
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Pologne : 20H00
Nigéria : 20H00
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Pologne : 21H00
Nigéria : 21H00
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Pologne : 22H00
Nigéria : 22H00
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Pologne : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Letta Ramaphosa