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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Nigéria : 00H00
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Pologne : 02H00
Nigéria : 01H00
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Pologne : 03H00
Nigéria : 02H00
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Pologne : 04H00
Nigéria : 03H00
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Pologne : 05H00
Nigéria : 04H00
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Pologne : 06H00
Nigéria : 05H00
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Pologne : 07H00
Nigéria : 06H00
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Pologne : 08H00
Nigéria : 07H00
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Pologne : 09H00
Nigéria : 08H00
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Pologne : 10H00
Nigéria : 09H00
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Pologne : 11H00
Nigéria : 10H00
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Pologne : 12H00
Nigéria : 11H00
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Pologne : 13H00
Nigéria : 12H00
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Pologne : 14H00
Nigéria : 13H00
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Pologne : 15H00
Nigéria : 14H00
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Pologne : 16H00
Nigéria : 15H00
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Pologne : 17H00
Nigéria : 16H00
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Pologne : 18H00
Nigéria : 17H00
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Pologne : 19H00
Nigéria : 18H00
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Pologne : 20H00
Nigéria : 19H00
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Pologne : 21H00
Nigéria : 20H00
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Pologne : 22H00
Nigéria : 21H00
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Pologne : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria mais aussi Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Letta Ramaphosa