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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nigéria : 00H00
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Pologne : 01H00
Nigéria : 01H00
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Pologne : 02H00
Nigéria : 02H00
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Pologne : 03H00
Nigéria : 03H00
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Pologne : 04H00
Nigéria : 04H00
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Pologne : 05H00
Nigéria : 05H00
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Pologne : 06H00
Nigéria : 06H00
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Pologne : 07H00
Nigéria : 07H00
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Pologne : 08H00
Nigéria : 08H00
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Pologne : 09H00
Nigéria : 09H00
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Pologne : 10H00
Nigéria : 10H00
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Pologne : 11H00
Nigéria : 11H00
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Pologne : 12H00
Nigéria : 12H00
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Pologne : 13H00
Nigéria : 13H00
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Pologne : 14H00
Nigéria : 14H00
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Pologne : 15H00
Nigéria : 15H00
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Pologne : 16H00
Nigéria : 16H00
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Pologne : 17H00
Nigéria : 17H00
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Pologne : 18H00
Nigéria : 18H00
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Pologne : 19H00
Nigéria : 19H00
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Pologne : 20H00
Nigéria : 20H00
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Pologne : 21H00
Nigéria : 21H00
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Pologne : 22H00
Nigéria : 22H00
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Pologne : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Varsovie ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Letta Ramaphosa