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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Maroc est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Maroc : 00H00
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Pologne : 02H00
Maroc : 01H00
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Pologne : 03H00
Maroc : 02H00
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Pologne : 04H00
Maroc : 03H00
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Pologne : 05H00
Maroc : 04H00
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Pologne : 06H00
Maroc : 05H00
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Pologne : 07H00
Maroc : 06H00
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Pologne : 08H00
Maroc : 07H00
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Pologne : 09H00
Maroc : 08H00
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Pologne : 10H00
Maroc : 09H00
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Pologne : 11H00
Maroc : 10H00
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Pologne : 12H00
Maroc : 11H00
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Pologne : 13H00
Maroc : 12H00
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Pologne : 14H00
Maroc : 13H00
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Pologne : 15H00
Maroc : 14H00
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Pologne : 16H00
Maroc : 15H00
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Pologne : 17H00
Maroc : 16H00
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Pologne : 18H00
Maroc : 17H00
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Pologne : 19H00
Maroc : 18H00
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Pologne : 20H00
Maroc : 19H00
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Pologne : 21H00
Maroc : 20H00
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Pologne : 22H00
Maroc : 21H00
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Pologne : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Maroc, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ou bien encore Fuseau Horaire du Maroc sans oublier Heure du lever du soleil au Maroc, Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc, Heure du Crépuscule au Maroc, Durée du Jour au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maroc sans oublier Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch