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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 03H00
Cap-Vert : 00H00
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Pologne : 04H00
Cap-Vert : 01H00
-
Pologne : 05H00
Cap-Vert : 02H00
-
Pologne : 06H00
Cap-Vert : 03H00
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Pologne : 07H00
Cap-Vert : 04H00
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Pologne : 08H00
Cap-Vert : 05H00
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Pologne : 09H00
Cap-Vert : 06H00
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Pologne : 10H00
Cap-Vert : 07H00
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Pologne : 11H00
Cap-Vert : 08H00
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Pologne : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Pologne : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Pologne : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Pologne : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Pologne : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Pologne : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Pologne : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Pologne : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Pologne : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Pologne : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Pologne : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Pologne : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Praia ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Cap-Vert. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert sans oublier Fuseau Horaire du Cap-Vert et Heure du lever du soleil au Cap-Vert, Heure du coucher du soleil au Cap-Vert sans oublier Heure du Zenith au Cap-Vert et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert et Heure du Crépuscule au Cap-Vert et surtout Durée du Jour au Cap-Vert mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert et Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Souad Tebboune