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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Cap-Vert est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Pologne : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Pologne : 03H00
Cap-Vert : 00H00
-
Pologne : 04H00
Cap-Vert : 01H00
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Pologne : 05H00
Cap-Vert : 02H00
-
Pologne : 06H00
Cap-Vert : 03H00
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Pologne : 07H00
Cap-Vert : 04H00
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Pologne : 08H00
Cap-Vert : 05H00
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Pologne : 09H00
Cap-Vert : 06H00
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Pologne : 10H00
Cap-Vert : 07H00
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Pologne : 11H00
Cap-Vert : 08H00
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Pologne : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Pologne : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Pologne : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Pologne : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Pologne : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Pologne : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Pologne : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Pologne : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Pologne : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Pologne : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Pologne : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Pologne : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Praia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cap-Vert.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert mais aussi Fuseau Horaire du Cap-Vert ainsi que Heure du lever du soleil au Cap-Vert également Heure du coucher du soleil au Cap-Vert mais aussi Heure du Zenith au Cap-Vert sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert et Heure du Crépuscule au Cap-Vert, Durée du Jour au Cap-Vert et surtout Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert également Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Souad Tebboune