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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Bénin : 00H00
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Pologne : 02H00
Bénin : 01H00
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Pologne : 03H00
Bénin : 02H00
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Pologne : 04H00
Bénin : 03H00
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Pologne : 05H00
Bénin : 04H00
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Pologne : 06H00
Bénin : 05H00
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Pologne : 07H00
Bénin : 06H00
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Pologne : 08H00
Bénin : 07H00
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Pologne : 09H00
Bénin : 08H00
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Pologne : 10H00
Bénin : 09H00
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Pologne : 11H00
Bénin : 10H00
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Pologne : 12H00
Bénin : 11H00
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Pologne : 13H00
Bénin : 12H00
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Pologne : 14H00
Bénin : 13H00
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Pologne : 15H00
Bénin : 14H00
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Pologne : 16H00
Bénin : 15H00
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Pologne : 17H00
Bénin : 16H00
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Pologne : 18H00
Bénin : 17H00
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Pologne : 19H00
Bénin : 18H00
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Pologne : 20H00
Bénin : 19H00
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Pologne : 21H00
Bénin : 20H00
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Pologne : 22H00
Bénin : 21H00
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Pologne : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin et surtout Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin également Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade