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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Bénin : 00H00
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Pologne : 01H00
Bénin : 01H00
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Pologne : 02H00
Bénin : 02H00
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Pologne : 03H00
Bénin : 03H00
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Pologne : 04H00
Bénin : 04H00
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Pologne : 05H00
Bénin : 05H00
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Pologne : 06H00
Bénin : 06H00
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Pologne : 07H00
Bénin : 07H00
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Pologne : 08H00
Bénin : 08H00
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Pologne : 09H00
Bénin : 09H00
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Pologne : 10H00
Bénin : 10H00
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Pologne : 11H00
Bénin : 11H00
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Pologne : 12H00
Bénin : 12H00
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Pologne : 13H00
Bénin : 13H00
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Pologne : 14H00
Bénin : 14H00
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Pologne : 15H00
Bénin : 15H00
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Pologne : 16H00
Bénin : 16H00
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Pologne : 17H00
Bénin : 17H00
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Pologne : 18H00
Bénin : 18H00
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Pologne : 19H00
Bénin : 19H00
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Pologne : 20H00
Bénin : 20H00
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Pologne : 21H00
Bénin : 21H00
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Pologne : 22H00
Bénin : 22H00
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Pologne : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin ainsi que Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade