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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Bénin : 00H00
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Pologne : 01H00
Bénin : 01H00
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Pologne : 02H00
Bénin : 02H00
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Pologne : 03H00
Bénin : 03H00
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Pologne : 04H00
Bénin : 04H00
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Pologne : 05H00
Bénin : 05H00
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Pologne : 06H00
Bénin : 06H00
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Pologne : 07H00
Bénin : 07H00
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Pologne : 08H00
Bénin : 08H00
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Pologne : 09H00
Bénin : 09H00
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Pologne : 10H00
Bénin : 10H00
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Pologne : 11H00
Bénin : 11H00
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Pologne : 12H00
Bénin : 12H00
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Pologne : 13H00
Bénin : 13H00
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Pologne : 14H00
Bénin : 14H00
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Pologne : 15H00
Bénin : 15H00
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Pologne : 16H00
Bénin : 16H00
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Pologne : 17H00
Bénin : 17H00
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Pologne : 18H00
Bénin : 18H00
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Pologne : 19H00
Bénin : 19H00
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Pologne : 20H00
Bénin : 20H00
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Pologne : 21H00
Bénin : 21H00
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Pologne : 22H00
Bénin : 22H00
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Pologne : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin et surtout Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade