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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Bénin : 00H00
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Pologne : 02H00
Bénin : 01H00
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Pologne : 03H00
Bénin : 02H00
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Pologne : 04H00
Bénin : 03H00
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Pologne : 05H00
Bénin : 04H00
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Pologne : 06H00
Bénin : 05H00
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Pologne : 07H00
Bénin : 06H00
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Pologne : 08H00
Bénin : 07H00
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Pologne : 09H00
Bénin : 08H00
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Pologne : 10H00
Bénin : 09H00
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Pologne : 11H00
Bénin : 10H00
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Pologne : 12H00
Bénin : 11H00
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Pologne : 13H00
Bénin : 12H00
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Pologne : 14H00
Bénin : 13H00
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Pologne : 15H00
Bénin : 14H00
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Pologne : 16H00
Bénin : 15H00
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Pologne : 17H00
Bénin : 16H00
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Pologne : 18H00
Bénin : 17H00
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Pologne : 19H00
Bénin : 18H00
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Pologne : 20H00
Bénin : 19H00
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Pologne : 21H00
Bénin : 20H00
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Pologne : 22H00
Bénin : 21H00
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Pologne : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin également Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Aminata Wade