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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Réunion est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Réunion ?
Pour calculer l'heure de la Réunion, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Réunionnaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Réunion Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Réunionnaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Réunion : 03H00
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Pologne : 01H00
Réunion : 04H00
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Pologne : 02H00
Réunion : 05H00
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Pologne : 03H00
Réunion : 06H00
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Pologne : 04H00
Réunion : 07H00
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Pologne : 05H00
Réunion : 08H00
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Pologne : 06H00
Réunion : 09H00
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Pologne : 07H00
Réunion : 10H00
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Pologne : 08H00
Réunion : 11H00
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Pologne : 09H00
Réunion : 12H00
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Pologne : 10H00
Réunion : 13H00
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Pologne : 11H00
Réunion : 14H00
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Pologne : 12H00
Réunion : 15H00
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Pologne : 13H00
Réunion : 16H00
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Pologne : 14H00
Réunion : 17H00
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Pologne : 15H00
Réunion : 18H00
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Pologne : 16H00
Réunion : 19H00
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Pologne : 17H00
Réunion : 20H00
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Pologne : 18H00
Réunion : 21H00
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Pologne : 19H00
Réunion : 22H00
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Pologne : 20H00
Réunion : 23H00
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Pologne : 21H00
Réunion : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Réunion : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Réunion : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Denis depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Denis ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Réunion, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Denis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Réunion Heure Actuelle Locale en Réunion également Fuseau Horaire de la Réunion et Heure du lever du soleil en Réunion également Heure du coucher du soleil en Réunion et Heure du Zenith en Réunion ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Réunion ainsi que Heure du Crépuscule en Réunion mais aussi Durée du Jour en Réunion et surtout Passage à l'heure d'hiver en Réunion, Passage à l'heure d'été en Réunion.
Mamadou Mbaye