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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Pologne : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Pologne : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Pologne : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Pologne : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Pologne : 07H00
Mauritanie : 05H00
-
Pologne : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Pologne : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Pologne : 10H00
Mauritanie : 08H00
-
Pologne : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Pologne : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Pologne : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Pologne : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Pologne : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Pologne : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Pologne : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Pologne : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Pologne : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Pologne : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Pologne : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Pologne : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Pologne : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
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