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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Pologne : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Pologne : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Pologne : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Pologne : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Pologne : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Pologne : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Pologne : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Pologne : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Pologne : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Pologne : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Pologne : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Pologne : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Pologne : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Pologne : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Pologne : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Pologne : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Pologne : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Pologne : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Pologne : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Pologne : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Pologne : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Mauritanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ainsi que Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
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