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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Pologne : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Pologne : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Pologne : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Pologne : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Pologne : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Pologne : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Pologne : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Pologne : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Pologne : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Pologne : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Pologne : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Pologne : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Pologne : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Pologne : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Pologne : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Pologne : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Pologne : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Pologne : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Pologne : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Pologne : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Pologne : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie et Heure du lever du soleil en Mauritanie et surtout Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
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