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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Pologne : 03H00
Mauritanie : 01H00
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Pologne : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Pologne : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Pologne : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Pologne : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Pologne : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Pologne : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Pologne : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Pologne : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Pologne : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Pologne : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Pologne : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Pologne : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Pologne : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Pologne : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Pologne : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Pologne : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Pologne : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Pologne : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Pologne : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Pologne : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mauritanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie et surtout Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie et Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
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