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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 02H00
Mauritanie : 00H00
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Pologne : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Pologne : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Pologne : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Pologne : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Pologne : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Pologne : 08H00
Mauritanie : 06H00
-
Pologne : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Pologne : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Pologne : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Pologne : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Pologne : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Pologne : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Pologne : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Pologne : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Pologne : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Pologne : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Pologne : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Pologne : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Pologne : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Pologne : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Pologne : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
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