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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Sahara Occidental est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Norvège.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Norvégienne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Norvège et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Norvégienne.-
Norvège : 00H00
Sahara Occidental : 23H00 (Jour -1)
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Norvège : 01H00
Sahara Occidental : 00H00
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Norvège : 02H00
Sahara Occidental : 01H00
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Norvège : 03H00
Sahara Occidental : 02H00
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Norvège : 04H00
Sahara Occidental : 03H00
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Norvège : 05H00
Sahara Occidental : 04H00
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Norvège : 06H00
Sahara Occidental : 05H00
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Norvège : 07H00
Sahara Occidental : 06H00
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Norvège : 08H00
Sahara Occidental : 07H00
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Norvège : 09H00
Sahara Occidental : 08H00
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Norvège : 10H00
Sahara Occidental : 09H00
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Norvège : 11H00
Sahara Occidental : 10H00
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Norvège : 12H00
Sahara Occidental : 11H00
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Norvège : 13H00
Sahara Occidental : 12H00
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Norvège : 14H00
Sahara Occidental : 13H00
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Norvège : 15H00
Sahara Occidental : 14H00
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Norvège : 16H00
Sahara Occidental : 15H00
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Norvège : 17H00
Sahara Occidental : 16H00
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Norvège : 18H00
Sahara Occidental : 17H00
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Norvège : 19H00
Sahara Occidental : 18H00
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Norvège : 20H00
Sahara Occidental : 19H00
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Norvège : 21H00
Sahara Occidental : 20H00
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Norvège : 22H00
Sahara Occidental : 21H00
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Norvège : 23H00
Sahara Occidental : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Oslo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Oslo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sahara Occidental, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ou bien encore Fuseau Horaire du Sahara Occidental et Heure du lever du soleil au Sahara Occidental également Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental également Heure du Zenith au Sahara Occidental et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental mais aussi Heure du Crépuscule au Sahara Occidental, Durée du Jour au Sahara Occidental et Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental ainsi que Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Souad Tebboune