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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Niger et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Sierra Leone : 00H00
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Niger : 02H00
Sierra Leone : 01H00
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Niger : 03H00
Sierra Leone : 02H00
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Niger : 04H00
Sierra Leone : 03H00
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Niger : 05H00
Sierra Leone : 04H00
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Niger : 06H00
Sierra Leone : 05H00
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Niger : 07H00
Sierra Leone : 06H00
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Niger : 08H00
Sierra Leone : 07H00
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Niger : 09H00
Sierra Leone : 08H00
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Niger : 10H00
Sierra Leone : 09H00
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Niger : 11H00
Sierra Leone : 10H00
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Niger : 12H00
Sierra Leone : 11H00
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Niger : 13H00
Sierra Leone : 12H00
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Niger : 14H00
Sierra Leone : 13H00
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Niger : 15H00
Sierra Leone : 14H00
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Niger : 16H00
Sierra Leone : 15H00
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Niger : 17H00
Sierra Leone : 16H00
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Niger : 18H00
Sierra Leone : 17H00
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Niger : 19H00
Sierra Leone : 18H00
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Niger : 20H00
Sierra Leone : 19H00
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Niger : 21H00
Sierra Leone : 20H00
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Niger : 22H00
Sierra Leone : 21H00
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Niger : 23H00
Sierra Leone : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Niamey ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Freetown ou que vous prendrez le vol de retour pour Niamey :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sierra Leone.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone sans oublier Fuseau Horaire du Sierra Leone ainsi que Heure du lever du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone mais aussi Heure du Crépuscule au Sierra Leone sans oublier Durée du Jour au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone également Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Souad Tebboune