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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Niger et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Bénin : 00H00
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Niger : 01H00
Bénin : 01H00
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Niger : 02H00
Bénin : 02H00
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Niger : 03H00
Bénin : 03H00
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Niger : 04H00
Bénin : 04H00
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Niger : 05H00
Bénin : 05H00
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Niger : 06H00
Bénin : 06H00
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Niger : 07H00
Bénin : 07H00
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Niger : 08H00
Bénin : 08H00
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Niger : 09H00
Bénin : 09H00
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Niger : 10H00
Bénin : 10H00
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Niger : 11H00
Bénin : 11H00
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Niger : 12H00
Bénin : 12H00
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Niger : 13H00
Bénin : 13H00
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Niger : 14H00
Bénin : 14H00
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Niger : 15H00
Bénin : 15H00
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Niger : 16H00
Bénin : 16H00
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Niger : 17H00
Bénin : 17H00
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Niger : 18H00
Bénin : 18H00
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Niger : 19H00
Bénin : 19H00
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Niger : 20H00
Bénin : 20H00
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Niger : 21H00
Bénin : 21H00
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Niger : 22H00
Bénin : 22H00
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Niger : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin sans oublier Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mamadou Mbaye