Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Niger et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Niger : 01H00
Mauritanie : 00H00
-
Niger : 02H00
Mauritanie : 01H00
-
Niger : 03H00
Mauritanie : 02H00
-
Niger : 04H00
Mauritanie : 03H00
-
Niger : 05H00
Mauritanie : 04H00
-
Niger : 06H00
Mauritanie : 05H00
-
Niger : 07H00
Mauritanie : 06H00
-
Niger : 08H00
Mauritanie : 07H00
-
Niger : 09H00
Mauritanie : 08H00
-
Niger : 10H00
Mauritanie : 09H00
-
Niger : 11H00
Mauritanie : 10H00
-
Niger : 12H00
Mauritanie : 11H00
-
Niger : 13H00
Mauritanie : 12H00
-
Niger : 14H00
Mauritanie : 13H00
-
Niger : 15H00
Mauritanie : 14H00
-
Niger : 16H00
Mauritanie : 15H00
-
Niger : 17H00
Mauritanie : 16H00
-
Niger : 18H00
Mauritanie : 17H00
-
Niger : 19H00
Mauritanie : 18H00
-
Niger : 20H00
Mauritanie : 19H00
-
Niger : 21H00
Mauritanie : 20H00
-
Niger : 22H00
Mauritanie : 21H00
-
Niger : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Niamey ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Niamey, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie mais aussi Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie et surtout Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Nkosiyakhe Mogase