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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Niger et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Mauritanie : 00H00
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Niger : 02H00
Mauritanie : 01H00
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Niger : 03H00
Mauritanie : 02H00
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Niger : 04H00
Mauritanie : 03H00
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Niger : 05H00
Mauritanie : 04H00
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Niger : 06H00
Mauritanie : 05H00
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Niger : 07H00
Mauritanie : 06H00
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Niger : 08H00
Mauritanie : 07H00
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Niger : 09H00
Mauritanie : 08H00
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Niger : 10H00
Mauritanie : 09H00
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Niger : 11H00
Mauritanie : 10H00
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Niger : 12H00
Mauritanie : 11H00
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Niger : 13H00
Mauritanie : 12H00
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Niger : 14H00
Mauritanie : 13H00
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Niger : 15H00
Mauritanie : 14H00
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Niger : 16H00
Mauritanie : 15H00
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Niger : 17H00
Mauritanie : 16H00
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Niger : 18H00
Mauritanie : 17H00
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Niger : 19H00
Mauritanie : 18H00
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Niger : 20H00
Mauritanie : 19H00
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Niger : 21H00
Mauritanie : 20H00
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Niger : 22H00
Mauritanie : 21H00
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Niger : 23H00
Mauritanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Niamey ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nouakchott ou votre retour à Niamey :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie ou bien encore Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Nkosiyakhe Mogase