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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Namibie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 01H00
Nigéria : 00H00
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Namibie : 02H00
Nigéria : 01H00
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Namibie : 03H00
Nigéria : 02H00
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Namibie : 04H00
Nigéria : 03H00
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Namibie : 05H00
Nigéria : 04H00
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Namibie : 06H00
Nigéria : 05H00
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Namibie : 07H00
Nigéria : 06H00
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Namibie : 08H00
Nigéria : 07H00
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Namibie : 09H00
Nigéria : 08H00
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Namibie : 10H00
Nigéria : 09H00
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Namibie : 11H00
Nigéria : 10H00
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Namibie : 12H00
Nigéria : 11H00
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Namibie : 13H00
Nigéria : 12H00
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Namibie : 14H00
Nigéria : 13H00
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Namibie : 15H00
Nigéria : 14H00
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Namibie : 16H00
Nigéria : 15H00
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Namibie : 17H00
Nigéria : 16H00
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Namibie : 18H00
Nigéria : 17H00
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Namibie : 19H00
Nigéria : 18H00
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Namibie : 20H00
Nigéria : 19H00
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Namibie : 21H00
Nigéria : 20H00
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Namibie : 22H00
Nigéria : 21H00
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Namibie : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria sans oublier Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Letta Ramaphosa