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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Namibie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Namibie : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 02H00
Mauritanie : 00H00
-
Namibie : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Namibie : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Namibie : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Namibie : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Namibie : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Namibie : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Namibie : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Namibie : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Namibie : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Namibie : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Namibie : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Namibie : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Namibie : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Namibie : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Namibie : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Namibie : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Namibie : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Namibie : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Namibie : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Namibie : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Namibie : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Windhoek ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Windhoek :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie mais aussi Fuseau Horaire de la Mauritanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie ainsi que Heure du Crépuscule en Mauritanie, Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
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