Décalage Horaire entre la Mongolie et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et le Swaziland Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Swaziland : 18H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Swaziland : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Swaziland : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Swaziland : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Swaziland : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Swaziland : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 06H00

  Swaziland : 00H00

• Mongolie : 07H00

  Swaziland : 01H00

• Mongolie : 08H00

  Swaziland : 02H00

• Mongolie : 09H00

  Swaziland : 03H00

• Mongolie : 10H00

  Swaziland : 04H00

• Mongolie : 11H00

  Swaziland : 05H00

• Mongolie : 12H00

  Swaziland : 06H00

• Mongolie : 13H00

  Swaziland : 07H00

• Mongolie : 14H00

  Swaziland : 08H00

• Mongolie : 15H00

  Swaziland : 09H00

• Mongolie : 16H00

  Swaziland : 10H00

• Mongolie : 17H00

  Swaziland : 11H00

• Mongolie : 18H00

  Swaziland : 12H00

• Mongolie : 19H00

  Swaziland : 13H00

• Mongolie : 20H00

  Swaziland : 14H00

• Mongolie : 21H00

  Swaziland : 15H00

• Mongolie : 22H00

  Swaziland : 16H00

• Mongolie : 23H00

  Swaziland : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Eswatini / Swaziland.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland également Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland, Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland et surtout Durée du Jour au Eswatini / Swaziland mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 14:44

Nkosiyakhe Mogase