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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Nigéria : 00H00
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Mongolie : 08H00
Nigéria : 01H00
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Mongolie : 09H00
Nigéria : 02H00
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Mongolie : 10H00
Nigéria : 03H00
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Mongolie : 11H00
Nigéria : 04H00
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Mongolie : 12H00
Nigéria : 05H00
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Mongolie : 13H00
Nigéria : 06H00
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Mongolie : 14H00
Nigéria : 07H00
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Mongolie : 15H00
Nigéria : 08H00
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Mongolie : 16H00
Nigéria : 09H00
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Mongolie : 17H00
Nigéria : 10H00
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Mongolie : 18H00
Nigéria : 11H00
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Mongolie : 19H00
Nigéria : 12H00
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Mongolie : 20H00
Nigéria : 13H00
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Mongolie : 21H00
Nigéria : 14H00
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Mongolie : 22H00
Nigéria : 15H00
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Mongolie : 23H00
Nigéria : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Oulan-Bator ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria ainsi que Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch