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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Nigéria : 00H00
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Mongolie : 08H00
Nigéria : 01H00
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Mongolie : 09H00
Nigéria : 02H00
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Mongolie : 10H00
Nigéria : 03H00
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Mongolie : 11H00
Nigéria : 04H00
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Mongolie : 12H00
Nigéria : 05H00
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Mongolie : 13H00
Nigéria : 06H00
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Mongolie : 14H00
Nigéria : 07H00
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Mongolie : 15H00
Nigéria : 08H00
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Mongolie : 16H00
Nigéria : 09H00
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Mongolie : 17H00
Nigéria : 10H00
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Mongolie : 18H00
Nigéria : 11H00
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Mongolie : 19H00
Nigéria : 12H00
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Mongolie : 20H00
Nigéria : 13H00
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Mongolie : 21H00
Nigéria : 14H00
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Mongolie : 22H00
Nigéria : 15H00
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Mongolie : 23H00
Nigéria : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Oulan-Bator ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Oulan-Bator en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch