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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 06H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Bénin : 00H00
-
Mongolie : 08H00
Bénin : 01H00
-
Mongolie : 09H00
Bénin : 02H00
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Mongolie : 10H00
Bénin : 03H00
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Mongolie : 11H00
Bénin : 04H00
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Mongolie : 12H00
Bénin : 05H00
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Mongolie : 13H00
Bénin : 06H00
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Mongolie : 14H00
Bénin : 07H00
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Mongolie : 15H00
Bénin : 08H00
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Mongolie : 16H00
Bénin : 09H00
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Mongolie : 17H00
Bénin : 10H00
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Mongolie : 18H00
Bénin : 11H00
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Mongolie : 19H00
Bénin : 12H00
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Mongolie : 20H00
Bénin : 13H00
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Mongolie : 21H00
Bénin : 14H00
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Mongolie : 22H00
Bénin : 15H00
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Mongolie : 23H00
Bénin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Oulan-Bator ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin ou bien encore Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin également Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Fatma al-Sissi