Décalage Horaire entre la Mongolie et la Melilla (Espagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Melilla (Espagne) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Melilla (Espagne) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Melilla (Espagne) : 18H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Melilla (Espagne) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Melilla (Espagne) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Melilla (Espagne) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Melilla (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Melilla (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 06H00

  Melilla (Espagne) : 00H00

• Mongolie : 07H00

  Melilla (Espagne) : 01H00

• Mongolie : 08H00

  Melilla (Espagne) : 02H00

• Mongolie : 09H00

  Melilla (Espagne) : 03H00

• Mongolie : 10H00

  Melilla (Espagne) : 04H00

• Mongolie : 11H00

  Melilla (Espagne) : 05H00

• Mongolie : 12H00

  Melilla (Espagne) : 06H00

• Mongolie : 13H00

  Melilla (Espagne) : 07H00

• Mongolie : 14H00

  Melilla (Espagne) : 08H00

• Mongolie : 15H00

  Melilla (Espagne) : 09H00

• Mongolie : 16H00

  Melilla (Espagne) : 10H00

• Mongolie : 17H00

  Melilla (Espagne) : 11H00

• Mongolie : 18H00

  Melilla (Espagne) : 12H00

• Mongolie : 19H00

  Melilla (Espagne) : 13H00

• Mongolie : 20H00

  Melilla (Espagne) : 14H00

• Mongolie : 21H00

  Melilla (Espagne) : 15H00

• Mongolie : 22H00

  Melilla (Espagne) : 16H00

• Mongolie : 23H00

  Melilla (Espagne) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Melilla ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Melilla (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne), Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) mais aussi Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du Zenith en Melilla (Espagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne), Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Melilla (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Felipe Castejón