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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Moldavie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Moldavie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Moldavie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Moldave pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Moldavie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Moldave.-
Moldavie : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Moldavie : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Moldavie : 02H00
Nigéria : 00H00
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Moldavie : 03H00
Nigéria : 01H00
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Moldavie : 04H00
Nigéria : 02H00
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Moldavie : 05H00
Nigéria : 03H00
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Moldavie : 06H00
Nigéria : 04H00
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Moldavie : 07H00
Nigéria : 05H00
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Moldavie : 08H00
Nigéria : 06H00
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Moldavie : 09H00
Nigéria : 07H00
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Moldavie : 10H00
Nigéria : 08H00
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Moldavie : 11H00
Nigéria : 09H00
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Moldavie : 12H00
Nigéria : 10H00
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Moldavie : 13H00
Nigéria : 11H00
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Moldavie : 14H00
Nigéria : 12H00
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Moldavie : 15H00
Nigéria : 13H00
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Moldavie : 16H00
Nigéria : 14H00
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Moldavie : 17H00
Nigéria : 15H00
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Moldavie : 18H00
Nigéria : 16H00
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Moldavie : 19H00
Nigéria : 17H00
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Moldavie : 20H00
Nigéria : 18H00
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Moldavie : 21H00
Nigéria : 19H00
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Moldavie : 22H00
Nigéria : 20H00
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Moldavie : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Chisinau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Chisinau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Nkosiyakhe Mogase