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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Micronésie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Nigéria : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Nigéria : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Nigéria : 00H00
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Micronésie : 10H00
Nigéria : 01H00
-
Micronésie : 11H00
Nigéria : 02H00
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Micronésie : 12H00
Nigéria : 03H00
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Micronésie : 13H00
Nigéria : 04H00
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Micronésie : 14H00
Nigéria : 05H00
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Micronésie : 15H00
Nigéria : 06H00
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Micronésie : 16H00
Nigéria : 07H00
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Micronésie : 17H00
Nigéria : 08H00
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Micronésie : 18H00
Nigéria : 09H00
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Micronésie : 19H00
Nigéria : 10H00
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Micronésie : 20H00
Nigéria : 11H00
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Micronésie : 21H00
Nigéria : 12H00
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Micronésie : 22H00
Nigéria : 13H00
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Micronésie : 23H00
Nigéria : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Palikir ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Palikir en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Souad Tebboune