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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Micronésie et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre la Micronésie et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Botswana : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Botswana : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Botswana : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Botswana : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Botswana : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Botswana : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Botswana : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Botswana : 23H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Botswana : 00H00
-
Micronésie : 09H00
Botswana : 01H00
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Micronésie : 10H00
Botswana : 02H00
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Micronésie : 11H00
Botswana : 03H00
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Micronésie : 12H00
Botswana : 04H00
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Micronésie : 13H00
Botswana : 05H00
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Micronésie : 14H00
Botswana : 06H00
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Micronésie : 15H00
Botswana : 07H00
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Micronésie : 16H00
Botswana : 08H00
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Micronésie : 17H00
Botswana : 09H00
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Micronésie : 18H00
Botswana : 10H00
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Micronésie : 19H00
Botswana : 11H00
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Micronésie : 20H00
Botswana : 12H00
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Micronésie : 21H00
Botswana : 13H00
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Micronésie : 22H00
Botswana : 14H00
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Micronésie : 23H00
Botswana : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Palikir ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gaborone ou votre retour à Palikir :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana également Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana également Heure du coucher du soleil au Botswana ainsi que Heure du Zenith au Botswana, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et surtout Heure du Crépuscule au Botswana ainsi que Durée du Jour au Botswana mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'été au Botswana.
Abdelmadjid Benabderrahmane