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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Micronésie et Ceuta (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et la Ceuta (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Ceuta (Espagne), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Micronésie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Micronésienne pour obtenir l'heure Ceuta.
Décalage Horaire entre la Micronésie et la Ceuta (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ceuta à partir de l'heure Micronésienne.-
Micronésie : 00H00
Ceuta (Espagne) : 15H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 01H00
Ceuta (Espagne) : 16H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 02H00
Ceuta (Espagne) : 17H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 03H00
Ceuta (Espagne) : 18H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 04H00
Ceuta (Espagne) : 19H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 05H00
Ceuta (Espagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 06H00
Ceuta (Espagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 07H00
Ceuta (Espagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Micronésie : 08H00
Ceuta (Espagne) : 23H00 (Jour -1)
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Micronésie : 09H00
Ceuta (Espagne) : 00H00
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Micronésie : 10H00
Ceuta (Espagne) : 01H00
-
Micronésie : 11H00
Ceuta (Espagne) : 02H00
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Micronésie : 12H00
Ceuta (Espagne) : 03H00
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Micronésie : 13H00
Ceuta (Espagne) : 04H00
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Micronésie : 14H00
Ceuta (Espagne) : 05H00
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Micronésie : 15H00
Ceuta (Espagne) : 06H00
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Micronésie : 16H00
Ceuta (Espagne) : 07H00
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Micronésie : 17H00
Ceuta (Espagne) : 08H00
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Micronésie : 18H00
Ceuta (Espagne) : 09H00
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Micronésie : 19H00
Ceuta (Espagne) : 10H00
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Micronésie : 20H00
Ceuta (Espagne) : 11H00
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Micronésie : 21H00
Ceuta (Espagne) : 12H00
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Micronésie : 22H00
Ceuta (Espagne) : 13H00
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Micronésie : 23H00
Ceuta (Espagne) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ceuta depuis Palikir ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ceuta ou que vous prendrez le vol de retour pour Palikir :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ceuta (Espagne). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ceuta
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ceuta (Espagne) Heure Actuelle Locale en Ceuta (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de la Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ceuta (Espagne) ou bien encore Heure du Zenith en Ceuta (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ceuta (Espagne), Heure du Crépuscule en Ceuta (Espagne) mais aussi Durée du Jour en Ceuta (Espagne) et Passage à l'heure d'hiver en Ceuta (Espagne), Passage à l'heure d'été en Ceuta (Espagne).
María Sánchez