Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Eswatini / Swaziland

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mauritanie et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Swaziland Heure par Heure

• Mauritanie : 00H00

  Swaziland : 02H00

• Mauritanie : 01H00

  Swaziland : 03H00

• Mauritanie : 02H00

  Swaziland : 04H00

• Mauritanie : 03H00

  Swaziland : 05H00

• Mauritanie : 04H00

  Swaziland : 06H00

• Mauritanie : 05H00

  Swaziland : 07H00

• Mauritanie : 06H00

  Swaziland : 08H00

• Mauritanie : 07H00

  Swaziland : 09H00

• Mauritanie : 08H00

  Swaziland : 10H00

• Mauritanie : 09H00

  Swaziland : 11H00

• Mauritanie : 10H00

  Swaziland : 12H00

• Mauritanie : 11H00

  Swaziland : 13H00

• Mauritanie : 12H00

  Swaziland : 14H00

• Mauritanie : 13H00

  Swaziland : 15H00

• Mauritanie : 14H00

  Swaziland : 16H00

• Mauritanie : 15H00

  Swaziland : 17H00

• Mauritanie : 16H00

  Swaziland : 18H00

• Mauritanie : 17H00

  Swaziland : 19H00

• Mauritanie : 18H00

  Swaziland : 20H00

• Mauritanie : 19H00

  Swaziland : 21H00

• Mauritanie : 20H00

  Swaziland : 22H00

• Mauritanie : 21H00

  Swaziland : 23H00

• Mauritanie : 22H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

• Mauritanie : 23H00

  Swaziland : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Nouakchott ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lobamba ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Eswatini / Swaziland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland et surtout Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland, Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland également Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland et Durée du Jour au Eswatini / Swaziland mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland, Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 26/05/2022 - 14:18

Aminata Wade