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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Sahara Occidental est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sahara Occidental ?
Pour calculer l'heure du Sahara Occidental, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Sahara Occidental Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Sahara Occidental : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Sahara Occidental : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Sahara Occidental : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Sahara Occidental : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Sahara Occidental : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Sahara Occidental : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Sahara Occidental : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Sahara Occidental : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Sahara Occidental : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Sahara Occidental : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Sahara Occidental : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Sahara Occidental : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Sahara Occidental : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Sahara Occidental : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Sahara Occidental : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Sahara Occidental : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Sahara Occidental : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Sahara Occidental : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Sahara Occidental : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Sahara Occidental : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Sahara Occidental : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Sahara Occidental : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Sahara Occidental : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Sahara Occidental : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laâyoune depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laâyoune ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Sahara Occidental. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laâyoune
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sahara Occidental Heure Actuelle Locale au Sahara Occidental ainsi que Fuseau Horaire du Sahara Occidental et surtout Heure du lever du soleil au Sahara Occidental mais aussi Heure du coucher du soleil au Sahara Occidental et Heure du Zenith au Sahara Occidental et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sahara Occidental, Heure du Crépuscule au Sahara Occidental sans oublier Durée du Jour au Sahara Occidental sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sahara Occidental, Passage à l'heure d'été au Sahara Occidental.
Fatma al-Sissi