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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Rwanda : 02H00
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Mauritanie : 01H00
Rwanda : 03H00
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Mauritanie : 02H00
Rwanda : 04H00
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Mauritanie : 03H00
Rwanda : 05H00
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Mauritanie : 04H00
Rwanda : 06H00
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Mauritanie : 05H00
Rwanda : 07H00
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Mauritanie : 06H00
Rwanda : 08H00
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Mauritanie : 07H00
Rwanda : 09H00
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Mauritanie : 08H00
Rwanda : 10H00
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Mauritanie : 09H00
Rwanda : 11H00
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Mauritanie : 10H00
Rwanda : 12H00
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Mauritanie : 11H00
Rwanda : 13H00
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Mauritanie : 12H00
Rwanda : 14H00
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Mauritanie : 13H00
Rwanda : 15H00
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Mauritanie : 14H00
Rwanda : 16H00
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Mauritanie : 15H00
Rwanda : 17H00
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Mauritanie : 16H00
Rwanda : 18H00
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Mauritanie : 17H00
Rwanda : 19H00
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Mauritanie : 18H00
Rwanda : 20H00
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Mauritanie : 19H00
Rwanda : 21H00
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Mauritanie : 20H00
Rwanda : 22H00
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Mauritanie : 21H00
Rwanda : 23H00
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Mauritanie : 22H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Rwanda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda et Fuseau Horaire du Rwanda et surtout Heure du lever du soleil au Rwanda et Heure du coucher du soleil au Rwanda et Heure du Zenith au Rwanda, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda mais aussi Heure du Crépuscule au Rwanda et Durée du Jour au Rwanda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Rwanda et Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Mamadou Mbaye