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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Rwanda : 02H00
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Mauritanie : 01H00
Rwanda : 03H00
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Mauritanie : 02H00
Rwanda : 04H00
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Mauritanie : 03H00
Rwanda : 05H00
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Mauritanie : 04H00
Rwanda : 06H00
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Mauritanie : 05H00
Rwanda : 07H00
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Mauritanie : 06H00
Rwanda : 08H00
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Mauritanie : 07H00
Rwanda : 09H00
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Mauritanie : 08H00
Rwanda : 10H00
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Mauritanie : 09H00
Rwanda : 11H00
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Mauritanie : 10H00
Rwanda : 12H00
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Mauritanie : 11H00
Rwanda : 13H00
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Mauritanie : 12H00
Rwanda : 14H00
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Mauritanie : 13H00
Rwanda : 15H00
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Mauritanie : 14H00
Rwanda : 16H00
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Mauritanie : 15H00
Rwanda : 17H00
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Mauritanie : 16H00
Rwanda : 18H00
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Mauritanie : 17H00
Rwanda : 19H00
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Mauritanie : 18H00
Rwanda : 20H00
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Mauritanie : 19H00
Rwanda : 21H00
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Mauritanie : 20H00
Rwanda : 22H00
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Mauritanie : 21H00
Rwanda : 23H00
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Mauritanie : 22H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Mauritanie : 23H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Nouakchott ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kigali ou que vous prendrez le vol de retour pour Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Rwanda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda ou bien encore Fuseau Horaire du Rwanda ou bien encore Heure du lever du soleil au Rwanda ou bien encore Heure du coucher du soleil au Rwanda, Heure du Zenith au Rwanda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda sans oublier Heure du Crépuscule au Rwanda mais aussi Durée du Jour au Rwanda mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Rwanda ou bien encore Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Mamadou Mbaye