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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Nigéria : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Nigéria : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Nigéria : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Nigéria : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Nigéria : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Nigéria : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Nigéria : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Nigéria : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Nigéria : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Nigéria : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Nigéria : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Nigéria : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Nigéria : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Nigéria : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Nigéria : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Nigéria : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Nigéria : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Nigéria : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Nigéria : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Nigéria : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Nigéria : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Nigéria : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Nigéria : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar