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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Nigéria : 01H00
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Mauritanie : 01H00
Nigéria : 02H00
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Mauritanie : 02H00
Nigéria : 03H00
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Mauritanie : 03H00
Nigéria : 04H00
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Mauritanie : 04H00
Nigéria : 05H00
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Mauritanie : 05H00
Nigéria : 06H00
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Mauritanie : 06H00
Nigéria : 07H00
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Mauritanie : 07H00
Nigéria : 08H00
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Mauritanie : 08H00
Nigéria : 09H00
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Mauritanie : 09H00
Nigéria : 10H00
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Mauritanie : 10H00
Nigéria : 11H00
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Mauritanie : 11H00
Nigéria : 12H00
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Mauritanie : 12H00
Nigéria : 13H00
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Mauritanie : 13H00
Nigéria : 14H00
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Mauritanie : 14H00
Nigéria : 15H00
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Mauritanie : 15H00
Nigéria : 16H00
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Mauritanie : 16H00
Nigéria : 17H00
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Mauritanie : 17H00
Nigéria : 18H00
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Mauritanie : 18H00
Nigéria : 19H00
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Mauritanie : 19H00
Nigéria : 20H00
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Mauritanie : 20H00
Nigéria : 21H00
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Mauritanie : 21H00
Nigéria : 22H00
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Mauritanie : 22H00
Nigéria : 23H00
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Mauritanie : 23H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Nouakchott ?
Si vous prenez un vol pour Nouakchott ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria sans oublier Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Aziz Lamnawar