Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mauritanie et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Kenya : 03H00
-
Mauritanie : 01H00
Kenya : 04H00
-
Mauritanie : 02H00
Kenya : 05H00
-
Mauritanie : 03H00
Kenya : 06H00
-
Mauritanie : 04H00
Kenya : 07H00
-
Mauritanie : 05H00
Kenya : 08H00
-
Mauritanie : 06H00
Kenya : 09H00
-
Mauritanie : 07H00
Kenya : 10H00
-
Mauritanie : 08H00
Kenya : 11H00
-
Mauritanie : 09H00
Kenya : 12H00
-
Mauritanie : 10H00
Kenya : 13H00
-
Mauritanie : 11H00
Kenya : 14H00
-
Mauritanie : 12H00
Kenya : 15H00
-
Mauritanie : 13H00
Kenya : 16H00
-
Mauritanie : 14H00
Kenya : 17H00
-
Mauritanie : 15H00
Kenya : 18H00
-
Mauritanie : 16H00
Kenya : 19H00
-
Mauritanie : 17H00
Kenya : 20H00
-
Mauritanie : 18H00
Kenya : 21H00
-
Mauritanie : 19H00
Kenya : 22H00
-
Mauritanie : 20H00
Kenya : 23H00
-
Mauritanie : 21H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 22H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
-
Mauritanie : 23H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Nouakchott ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Nouakchott, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et surtout Fuseau Horaire du Kenya, Heure du lever du soleil au Kenya mais aussi Heure du coucher du soleil au Kenya et surtout Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya ou bien encore Heure du Crépuscule au Kenya et surtout Durée du Jour au Kenya ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kenya et surtout Passage à l'heure d'été au Kenya.
Mamadou Mbaye