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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Maroc : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Maroc : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Maroc : 19H00 (Jour -1)
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Malaisie : 03H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
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Malaisie : 04H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Maroc : 00H00
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Malaisie : 08H00
Maroc : 01H00
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Malaisie : 09H00
Maroc : 02H00
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Malaisie : 10H00
Maroc : 03H00
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Malaisie : 11H00
Maroc : 04H00
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Malaisie : 12H00
Maroc : 05H00
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Malaisie : 13H00
Maroc : 06H00
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Malaisie : 14H00
Maroc : 07H00
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Malaisie : 15H00
Maroc : 08H00
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Malaisie : 16H00
Maroc : 09H00
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Malaisie : 17H00
Maroc : 10H00
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Malaisie : 18H00
Maroc : 11H00
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Malaisie : 19H00
Maroc : 12H00
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Malaisie : 20H00
Maroc : 13H00
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Malaisie : 21H00
Maroc : 14H00
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Malaisie : 22H00
Maroc : 15H00
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Malaisie : 23H00
Maroc : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maroc.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc et surtout Fuseau Horaire du Maroc sans oublier Heure du lever du soleil au Maroc et Heure du coucher du soleil au Maroc ou bien encore Heure du Zenith au Maroc ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc ainsi que Heure du Crépuscule au Maroc, Durée du Jour au Maroc et Passage à l'heure d'hiver au Maroc et surtout Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar