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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Maroc : 17H00 (Jour -1)
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Malaisie : 01H00
Maroc : 18H00 (Jour -1)
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Malaisie : 02H00
Maroc : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Maroc : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Maroc : 21H00 (Jour -1)
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Malaisie : 05H00
Maroc : 22H00 (Jour -1)
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Malaisie : 06H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Malaisie : 07H00
Maroc : 00H00
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Malaisie : 08H00
Maroc : 01H00
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Malaisie : 09H00
Maroc : 02H00
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Malaisie : 10H00
Maroc : 03H00
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Malaisie : 11H00
Maroc : 04H00
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Malaisie : 12H00
Maroc : 05H00
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Malaisie : 13H00
Maroc : 06H00
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Malaisie : 14H00
Maroc : 07H00
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Malaisie : 15H00
Maroc : 08H00
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Malaisie : 16H00
Maroc : 09H00
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Malaisie : 17H00
Maroc : 10H00
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Malaisie : 18H00
Maroc : 11H00
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Malaisie : 19H00
Maroc : 12H00
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Malaisie : 20H00
Maroc : 13H00
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Malaisie : 21H00
Maroc : 14H00
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Malaisie : 22H00
Maroc : 15H00
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Malaisie : 23H00
Maroc : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ainsi que Fuseau Horaire du Maroc ou bien encore Heure du lever du soleil au Maroc ainsi que Heure du coucher du soleil au Maroc et Heure du Zenith au Maroc mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc et Heure du Crépuscule au Maroc également Durée du Jour au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Maroc ainsi que Passage à l'heure d'été au Maroc.
Aziz Lamnawar