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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malaisie et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Malaisie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Malaisie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malaisienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Malaisie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Malaisienne.-
Malaisie : 00H00
Bénin : 17H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 01H00
Bénin : 18H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 02H00
Bénin : 19H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 03H00
Bénin : 20H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 04H00
Bénin : 21H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 05H00
Bénin : 22H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 06H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Malaisie : 07H00
Bénin : 00H00
-
Malaisie : 08H00
Bénin : 01H00
-
Malaisie : 09H00
Bénin : 02H00
-
Malaisie : 10H00
Bénin : 03H00
-
Malaisie : 11H00
Bénin : 04H00
-
Malaisie : 12H00
Bénin : 05H00
-
Malaisie : 13H00
Bénin : 06H00
-
Malaisie : 14H00
Bénin : 07H00
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Malaisie : 15H00
Bénin : 08H00
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Malaisie : 16H00
Bénin : 09H00
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Malaisie : 17H00
Bénin : 10H00
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Malaisie : 18H00
Bénin : 11H00
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Malaisie : 19H00
Bénin : 12H00
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Malaisie : 20H00
Bénin : 13H00
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Malaisie : 21H00
Bénin : 14H00
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Malaisie : 22H00
Bénin : 15H00
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Malaisie : 23H00
Bénin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Kuala Lumpur ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Kuala Lumpur :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin ou bien encore Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin et Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Mulatu Zewde