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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Macédoine du Nord et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Macédoine du Nord.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Macédonienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Macédoine du Nord et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Macédonienne.-
Macédoine du Nord : 00H00
Nigéria : 00H00
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Macédoine du Nord : 01H00
Nigéria : 01H00
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Macédoine du Nord : 02H00
Nigéria : 02H00
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Macédoine du Nord : 03H00
Nigéria : 03H00
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Macédoine du Nord : 04H00
Nigéria : 04H00
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Macédoine du Nord : 05H00
Nigéria : 05H00
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Macédoine du Nord : 06H00
Nigéria : 06H00
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Macédoine du Nord : 07H00
Nigéria : 07H00
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Macédoine du Nord : 08H00
Nigéria : 08H00
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Macédoine du Nord : 09H00
Nigéria : 09H00
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Macédoine du Nord : 10H00
Nigéria : 10H00
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Macédoine du Nord : 11H00
Nigéria : 11H00
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Macédoine du Nord : 12H00
Nigéria : 12H00
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Macédoine du Nord : 13H00
Nigéria : 13H00
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Macédoine du Nord : 14H00
Nigéria : 14H00
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Macédoine du Nord : 15H00
Nigéria : 15H00
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Macédoine du Nord : 16H00
Nigéria : 16H00
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Macédoine du Nord : 17H00
Nigéria : 17H00
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Macédoine du Nord : 18H00
Nigéria : 18H00
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Macédoine du Nord : 19H00
Nigéria : 19H00
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Macédoine du Nord : 20H00
Nigéria : 20H00
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Macédoine du Nord : 21H00
Nigéria : 21H00
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Macédoine du Nord : 22H00
Nigéria : 22H00
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Macédoine du Nord : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Skopje ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Skopje, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria mais aussi Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Nkosiyakhe Mogase