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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lituanie et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Lituanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Lituanienne pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Lituanie et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Lituanienne.-
Lituanie : 00H00
Kenya : 00H00
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Lituanie : 01H00
Kenya : 01H00
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Lituanie : 02H00
Kenya : 02H00
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Lituanie : 03H00
Kenya : 03H00
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Lituanie : 04H00
Kenya : 04H00
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Lituanie : 05H00
Kenya : 05H00
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Lituanie : 06H00
Kenya : 06H00
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Lituanie : 07H00
Kenya : 07H00
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Lituanie : 08H00
Kenya : 08H00
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Lituanie : 09H00
Kenya : 09H00
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Lituanie : 10H00
Kenya : 10H00
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Lituanie : 11H00
Kenya : 11H00
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Lituanie : 12H00
Kenya : 12H00
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Lituanie : 13H00
Kenya : 13H00
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Lituanie : 14H00
Kenya : 14H00
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Lituanie : 15H00
Kenya : 15H00
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Lituanie : 16H00
Kenya : 16H00
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Lituanie : 17H00
Kenya : 17H00
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Lituanie : 18H00
Kenya : 18H00
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Lituanie : 19H00
Kenya : 19H00
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Lituanie : 20H00
Kenya : 20H00
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Lituanie : 21H00
Kenya : 21H00
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Lituanie : 22H00
Kenya : 22H00
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Lituanie : 23H00
Kenya : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Vilnius ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Vilnius, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya également Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya également Heure du coucher du soleil au Kenya ainsi que Heure du Zenith au Kenya, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya également Durée du Jour au Kenya également Passage à l'heure d'hiver au Kenya et surtout Passage à l'heure d'été au Kenya.
Souad Tebboune