Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jordanie et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jordanie et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Jordanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Jordanienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Jordanie et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Jordanienne.-
Jordanie : 00H00
Mauritanie : 21H00 (Jour -1)
-
Jordanie : 01H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Jordanie : 02H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Jordanie : 03H00
Mauritanie : 00H00
-
Jordanie : 04H00
Mauritanie : 01H00
-
Jordanie : 05H00
Mauritanie : 02H00
-
Jordanie : 06H00
Mauritanie : 03H00
-
Jordanie : 07H00
Mauritanie : 04H00
-
Jordanie : 08H00
Mauritanie : 05H00
-
Jordanie : 09H00
Mauritanie : 06H00
-
Jordanie : 10H00
Mauritanie : 07H00
-
Jordanie : 11H00
Mauritanie : 08H00
-
Jordanie : 12H00
Mauritanie : 09H00
-
Jordanie : 13H00
Mauritanie : 10H00
-
Jordanie : 14H00
Mauritanie : 11H00
-
Jordanie : 15H00
Mauritanie : 12H00
-
Jordanie : 16H00
Mauritanie : 13H00
-
Jordanie : 17H00
Mauritanie : 14H00
-
Jordanie : 18H00
Mauritanie : 15H00
-
Jordanie : 19H00
Mauritanie : 16H00
-
Jordanie : 20H00
Mauritanie : 17H00
-
Jordanie : 21H00
Mauritanie : 18H00
-
Jordanie : 22H00
Mauritanie : 19H00
-
Jordanie : 23H00
Mauritanie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Amman ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amman en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie sans oublier Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie également Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Aziz Lamnawar