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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Kenya : 08H00
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Jamaïque : 01H00
Kenya : 09H00
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Jamaïque : 02H00
Kenya : 10H00
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Jamaïque : 03H00
Kenya : 11H00
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Jamaïque : 04H00
Kenya : 12H00
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Jamaïque : 05H00
Kenya : 13H00
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Jamaïque : 06H00
Kenya : 14H00
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Jamaïque : 07H00
Kenya : 15H00
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Jamaïque : 08H00
Kenya : 16H00
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Jamaïque : 09H00
Kenya : 17H00
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Jamaïque : 10H00
Kenya : 18H00
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Jamaïque : 11H00
Kenya : 19H00
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Jamaïque : 12H00
Kenya : 20H00
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Jamaïque : 13H00
Kenya : 21H00
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Jamaïque : 14H00
Kenya : 22H00
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Jamaïque : 15H00
Kenya : 23H00
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Jamaïque : 16H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Kenya : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Kenya : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Kenya : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Kenya : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Kenya : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kenya.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya ainsi que Fuseau Horaire du Kenya sans oublier Heure du lever du soleil au Kenya, Heure du coucher du soleil au Kenya ou bien encore Heure du Zenith au Kenya ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya également Heure du Crépuscule au Kenya et surtout Durée du Jour au Kenya et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kenya mais aussi Passage à l'heure d'été au Kenya.
Aziz Lamnawar