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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Cap-Vert : 04H00
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Jamaïque : 01H00
Cap-Vert : 05H00
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Jamaïque : 02H00
Cap-Vert : 06H00
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Jamaïque : 03H00
Cap-Vert : 07H00
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Jamaïque : 04H00
Cap-Vert : 08H00
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Jamaïque : 05H00
Cap-Vert : 09H00
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Jamaïque : 06H00
Cap-Vert : 10H00
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Jamaïque : 07H00
Cap-Vert : 11H00
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Jamaïque : 08H00
Cap-Vert : 12H00
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Jamaïque : 09H00
Cap-Vert : 13H00
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Jamaïque : 10H00
Cap-Vert : 14H00
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Jamaïque : 11H00
Cap-Vert : 15H00
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Jamaïque : 12H00
Cap-Vert : 16H00
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Jamaïque : 13H00
Cap-Vert : 17H00
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Jamaïque : 14H00
Cap-Vert : 18H00
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Jamaïque : 15H00
Cap-Vert : 19H00
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Jamaïque : 16H00
Cap-Vert : 20H00
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Jamaïque : 17H00
Cap-Vert : 21H00
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Jamaïque : 18H00
Cap-Vert : 22H00
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Jamaïque : 19H00
Cap-Vert : 23H00
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Jamaïque : 20H00
Cap-Vert : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Cap-Vert : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Cap-Vert : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Cap-Vert : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Praia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cap-Vert. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert ou bien encore Fuseau Horaire du Cap-Vert ainsi que Heure du lever du soleil au Cap-Vert ainsi que Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ainsi que Heure du Zenith au Cap-Vert et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert ou bien encore Heure du Crépuscule au Cap-Vert ainsi que Durée du Jour au Cap-Vert sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert ainsi que Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Dounia Akhannouch