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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Bénin : 06H00
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Jamaïque : 01H00
Bénin : 07H00
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Jamaïque : 02H00
Bénin : 08H00
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Jamaïque : 03H00
Bénin : 09H00
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Jamaïque : 04H00
Bénin : 10H00
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Jamaïque : 05H00
Bénin : 11H00
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Jamaïque : 06H00
Bénin : 12H00
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Jamaïque : 07H00
Bénin : 13H00
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Jamaïque : 08H00
Bénin : 14H00
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Jamaïque : 09H00
Bénin : 15H00
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Jamaïque : 10H00
Bénin : 16H00
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Jamaïque : 11H00
Bénin : 17H00
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Jamaïque : 12H00
Bénin : 18H00
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Jamaïque : 13H00
Bénin : 19H00
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Jamaïque : 14H00
Bénin : 20H00
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Jamaïque : 15H00
Bénin : 21H00
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Jamaïque : 16H00
Bénin : 22H00
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Jamaïque : 17H00
Bénin : 23H00
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Jamaïque : 18H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Bénin : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Kingston ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Kingston :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin également Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin, Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Abeti Makosso