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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et République démocratique du Congo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la République démocratique du Congo ?
Pour calculer l'heure de la République démocratique du Congo, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Congolaise.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la République démocratique du Congo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Congolaise à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
République démocratique du Congo : 06H00
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Jamaïque : 01H00
République démocratique du Congo : 07H00
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Jamaïque : 02H00
République démocratique du Congo : 08H00
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Jamaïque : 03H00
République démocratique du Congo : 09H00
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Jamaïque : 04H00
République démocratique du Congo : 10H00
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Jamaïque : 05H00
République démocratique du Congo : 11H00
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Jamaïque : 06H00
République démocratique du Congo : 12H00
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Jamaïque : 07H00
République démocratique du Congo : 13H00
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Jamaïque : 08H00
République démocratique du Congo : 14H00
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Jamaïque : 09H00
République démocratique du Congo : 15H00
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Jamaïque : 10H00
République démocratique du Congo : 16H00
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Jamaïque : 11H00
République démocratique du Congo : 17H00
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Jamaïque : 12H00
République démocratique du Congo : 18H00
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Jamaïque : 13H00
République démocratique du Congo : 19H00
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Jamaïque : 14H00
République démocratique du Congo : 20H00
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Jamaïque : 15H00
République démocratique du Congo : 21H00
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Jamaïque : 16H00
République démocratique du Congo : 22H00
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Jamaïque : 17H00
République démocratique du Congo : 23H00
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Jamaïque : 18H00
République démocratique du Congo : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
République démocratique du Congo : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
République démocratique du Congo : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
République démocratique du Congo : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
République démocratique du Congo : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
République démocratique du Congo : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kinshasa depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kinshasa ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République démocratique du Congo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kinshasa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République démocratique du Congo Heure Actuelle Locale en République démocratique du Congo ou bien encore Fuseau Horaire de la République démocratique du Congo sans oublier Heure du lever du soleil en République démocratique du Congo et surtout Heure du coucher du soleil en République démocratique du Congo mais aussi Heure du Zenith en République démocratique du Congo ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République démocratique du Congo également Heure du Crépuscule en République démocratique du Congo également Durée du Jour en République démocratique du Congo et Passage à l'heure d'hiver en République démocratique du Congo et Passage à l'heure d'été en République démocratique du Congo.
Aziz Lamnawar