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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Mauritanie : 05H00
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Jamaïque : 01H00
Mauritanie : 06H00
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Jamaïque : 02H00
Mauritanie : 07H00
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Jamaïque : 03H00
Mauritanie : 08H00
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Jamaïque : 04H00
Mauritanie : 09H00
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Jamaïque : 05H00
Mauritanie : 10H00
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Jamaïque : 06H00
Mauritanie : 11H00
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Jamaïque : 07H00
Mauritanie : 12H00
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Jamaïque : 08H00
Mauritanie : 13H00
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Jamaïque : 09H00
Mauritanie : 14H00
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Jamaïque : 10H00
Mauritanie : 15H00
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Jamaïque : 11H00
Mauritanie : 16H00
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Jamaïque : 12H00
Mauritanie : 17H00
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Jamaïque : 13H00
Mauritanie : 18H00
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Jamaïque : 14H00
Mauritanie : 19H00
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Jamaïque : 15H00
Mauritanie : 20H00
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Jamaïque : 16H00
Mauritanie : 21H00
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Jamaïque : 17H00
Mauritanie : 22H00
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Jamaïque : 18H00
Mauritanie : 23H00
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Jamaïque : 19H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Mauritanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Kingston ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kingston en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie mais aussi Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie et Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abdelmadjid Benabderrahmane