Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Afrique du Sud

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Afrique du Sud ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Afrique du Sud Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Afrique du Sud : 07H00

• Jamaïque : 01H00

  Afrique du Sud : 08H00

• Jamaïque : 02H00

  Afrique du Sud : 09H00

• Jamaïque : 03H00

  Afrique du Sud : 10H00

• Jamaïque : 04H00

  Afrique du Sud : 11H00

• Jamaïque : 05H00

  Afrique du Sud : 12H00

• Jamaïque : 06H00

  Afrique du Sud : 13H00

• Jamaïque : 07H00

  Afrique du Sud : 14H00

• Jamaïque : 08H00

  Afrique du Sud : 15H00

• Jamaïque : 09H00

  Afrique du Sud : 16H00

• Jamaïque : 10H00

  Afrique du Sud : 17H00

• Jamaïque : 11H00

  Afrique du Sud : 18H00

• Jamaïque : 12H00

  Afrique du Sud : 19H00

• Jamaïque : 13H00

  Afrique du Sud : 20H00

• Jamaïque : 14H00

  Afrique du Sud : 21H00

• Jamaïque : 15H00

  Afrique du Sud : 22H00

• Jamaïque : 16H00

  Afrique du Sud : 23H00

• Jamaïque : 17H00

  Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 18H00

  Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 19H00

  Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Afrique du Sud : 05H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Afrique du Sud : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Kingston ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pretoria ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Afrique du Sud. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud, Fuseau Horaire d'Afrique du Sud et surtout Heure du lever du soleil en Afrique du Sud et surtout Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud également Heure du Zenith en Afrique du Sud ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud et surtout Heure du Crépuscule en Afrique du Sud et Durée du Jour en Afrique du Sud et surtout Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud sans oublier Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.

Publié le 25/05/2022 - 20:54

Nkosiyakhe Mogase