Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée et Melilla (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée et la Melilla (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de la Melilla (Espagne), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Guinéenne pour obtenir l'heure Melilla.
Décalage Horaire entre la Guinée et la Melilla (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Melilla à partir de l'heure Guinéenne.-
Guinée : 00H00
Melilla (Espagne) : 02H00
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Guinée : 01H00
Melilla (Espagne) : 03H00
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Guinée : 02H00
Melilla (Espagne) : 04H00
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Guinée : 03H00
Melilla (Espagne) : 05H00
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Guinée : 04H00
Melilla (Espagne) : 06H00
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Guinée : 05H00
Melilla (Espagne) : 07H00
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Guinée : 06H00
Melilla (Espagne) : 08H00
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Guinée : 07H00
Melilla (Espagne) : 09H00
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Guinée : 08H00
Melilla (Espagne) : 10H00
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Guinée : 09H00
Melilla (Espagne) : 11H00
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Guinée : 10H00
Melilla (Espagne) : 12H00
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Guinée : 11H00
Melilla (Espagne) : 13H00
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Guinée : 12H00
Melilla (Espagne) : 14H00
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Guinée : 13H00
Melilla (Espagne) : 15H00
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Guinée : 14H00
Melilla (Espagne) : 16H00
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Guinée : 15H00
Melilla (Espagne) : 17H00
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Guinée : 16H00
Melilla (Espagne) : 18H00
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Guinée : 17H00
Melilla (Espagne) : 19H00
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Guinée : 18H00
Melilla (Espagne) : 20H00
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Guinée : 19H00
Melilla (Espagne) : 21H00
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Guinée : 20H00
Melilla (Espagne) : 22H00
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Guinée : 21H00
Melilla (Espagne) : 23H00
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Guinée : 22H00
Melilla (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée : 23H00
Melilla (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melilla depuis Conakry ?
Si vous prenez un vol pour Conakry ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melilla, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Melilla (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melilla
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Melilla (Espagne) Heure Actuelle Locale en Melilla (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de la Melilla (Espagne) et surtout Heure du lever du soleil en Melilla (Espagne) également Heure du coucher du soleil en Melilla (Espagne) ainsi que Heure du Zenith en Melilla (Espagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Melilla (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule en Melilla (Espagne) sans oublier Durée du Jour en Melilla (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Melilla (Espagne), Passage à l'heure d'été en Melilla (Espagne).