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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Zanzibar (Tanzanie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Zanzibar (Tanzanie) ?
Pour calculer l'heure de Zanzibar (Tanzanie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Zanzibar.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Zanzibar (Tanzanie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zanzibar à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Zanzibar (Tanzanie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Zanzibar (Tanzanie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Zanzibar (Tanzanie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Zanzibar (Tanzanie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Zanzibar (Tanzanie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Zanzibar (Tanzanie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Zanzibar (Tanzanie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Zanzibar (Tanzanie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Zanzibar (Tanzanie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Zanzibar (Tanzanie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Zanzibar (Tanzanie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Zanzibar (Tanzanie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Zanzibar (Tanzanie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Zanzibar (Tanzanie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Zanzibar (Tanzanie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Zanzibar (Tanzanie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Zanzibar (Tanzanie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Zanzibar (Tanzanie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Zanzibar (Tanzanie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Zanzibar (Tanzanie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Zanzibar (Tanzanie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Zanzibar (Tanzanie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Zanzibar (Tanzanie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Zanzibar (Tanzanie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Zanzibar City depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Zanzibar City ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Zanzibar (Tanzanie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Zanzibar City
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Zanzibar (Tanzanie) Heure Actuelle Locale à Zanzibar (Tanzanie) et surtout Fuseau Horaire de Zanzibar (Tanzanie) et surtout Heure du lever du soleil à Zanzibar (Tanzanie) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Zanzibar (Tanzanie) également Heure du Zenith à Zanzibar (Tanzanie), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Heure du Crépuscule à Zanzibar (Tanzanie) mais aussi Durée du Jour à Zanzibar (Tanzanie) et Passage à l'heure d'hiver à Zanzibar (Tanzanie) également Passage à l'heure d'été à Zanzibar (Tanzanie).
Fatma al-Sissi