Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ?
Pour calculer l'heure des Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure .
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Fuseau Horaire des Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du Zenith aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure du Crépuscule aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Durée du Jour aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Passage à l'heure d'hiver aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises), Passage à l'heure d'été aux Îles Glorieuses (Terres australes et antarctiques françaises).