Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Eswatini / Swaziland

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Swaziland ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Swaziland Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Swaziland : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Swaziland : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Swaziland : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Swaziland : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Swaziland : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Swaziland : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Swaziland : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Swaziland : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Swaziland : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Swaziland : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Swaziland : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Swaziland : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Swaziland : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Swaziland : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Swaziland : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Swaziland : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Swaziland : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Swaziland : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Swaziland : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Swaziland : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Swaziland : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Swaziland : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Swaziland : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Swaziland : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lobamba ou votre retour à Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Eswatini / Swaziland, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland ainsi que Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland ainsi que Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland également Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland et Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland ou bien encore Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland sans oublier Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Eténèsh Dessalegn