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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Somaliland (Somalie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Somaliland (Somalie) ?
Pour calculer l'heure du Somaliland (Somalie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Somali.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Somaliland (Somalie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Somali à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Somaliland (Somalie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Somaliland (Somalie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Somaliland (Somalie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Somaliland (Somalie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Somaliland (Somalie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Somaliland (Somalie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Somaliland (Somalie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Somaliland (Somalie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Somaliland (Somalie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Somaliland (Somalie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Somaliland (Somalie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Somaliland (Somalie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Somaliland (Somalie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Somaliland (Somalie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Somaliland (Somalie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Somaliland (Somalie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Somaliland (Somalie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Somaliland (Somalie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Somaliland (Somalie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Somaliland (Somalie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Somaliland (Somalie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Somaliland (Somalie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Somaliland (Somalie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Somaliland (Somalie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hargeisa depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hargeisa ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Somaliland (Somalie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hargeisa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Somaliland (Somalie) Heure Actuelle Locale au Somaliland (Somalie), Fuseau Horaire du Somaliland (Somalie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Somaliland (Somalie) également Heure du coucher du soleil au Somaliland (Somalie) ainsi que Heure du Zenith au Somaliland (Somalie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Somaliland (Somalie), Heure du Crépuscule au Somaliland (Somalie) ou bien encore Durée du Jour au Somaliland (Somalie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Somaliland (Somalie) et Passage à l'heure d'été au Somaliland (Somalie).
Aminata Wade