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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sierra Leone : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sierra Leone : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sierra Leone : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sierra Leone : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sierra Leone : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sierra Leone : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sierra Leone : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sierra Leone : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sierra Leone : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sierra Leone : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sierra Leone : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sierra Leone : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sierra Leone : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sierra Leone : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sierra Leone : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sierra Leone : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sierra Leone : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sierra Leone : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sierra Leone : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sierra Leone : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sierra Leone : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sierra Leone : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sierra Leone : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Freetown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sierra Leone.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone également Fuseau Horaire du Sierra Leone également Heure du lever du soleil au Sierra Leone également Heure du coucher du soleil au Sierra Leone également Heure du Zenith au Sierra Leone mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone et Heure du Crépuscule au Sierra Leone, Durée du Jour au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Mamadou Mbaye