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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sierra Leone : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sierra Leone : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sierra Leone : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sierra Leone : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sierra Leone : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sierra Leone : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sierra Leone : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sierra Leone : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sierra Leone : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sierra Leone : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sierra Leone : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sierra Leone : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sierra Leone : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sierra Leone : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sierra Leone : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sierra Leone : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sierra Leone : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sierra Leone : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sierra Leone : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sierra Leone : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sierra Leone : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sierra Leone : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sierra Leone : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Freetown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Sierra Leone, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone sans oublier Heure du lever du soleil au Sierra Leone et surtout Heure du coucher du soleil au Sierra Leone mais aussi Heure du Zenith au Sierra Leone ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone également Heure du Crépuscule au Sierra Leone également Durée du Jour au Sierra Leone, Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone et Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Mamadou Mbaye