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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nigéria : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Nigéria : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Nigéria : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Nigéria : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Nigéria : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Nigéria : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Nigéria : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Nigéria : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Nigéria : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Nigéria : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Nigéria : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Nigéria : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Nigéria : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Nigéria : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Nigéria : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Nigéria : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Nigéria : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Nigéria : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Nigéria : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Nigéria : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Nigéria : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Nigéria : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Nigéria : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Abuja :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Eténèsh Dessalegn