Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nigéria : 00H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Nigéria : 01H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Nigéria : 02H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Nigéria : 03H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Nigéria : 04H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Nigéria : 05H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Nigéria : 06H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Nigéria : 07H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Nigéria : 08H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Nigéria : 09H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Nigéria : 10H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Nigéria : 11H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Nigéria : 12H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Nigéria : 13H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Nigéria : 14H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Nigéria : 15H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Nigéria : 16H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Nigéria : 17H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Nigéria : 18H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Nigéria : 19H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Nigéria : 20H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Nigéria : 21H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Nigéria : 22H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Eténèsh Dessalegn