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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Nigéria : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Nigéria : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Nigéria : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Nigéria : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Nigéria : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Nigéria : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Nigéria : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Nigéria : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Nigéria : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Nigéria : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Nigéria : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Nigéria : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Nigéria : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Nigéria : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Nigéria : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Nigéria : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Nigéria : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Nigéria : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Nigéria : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Nigéria : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Nigéria : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Nigéria : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Nigéria : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Nigéria : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Eténèsh Dessalegn