Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Nigéria Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Nigéria : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Nigéria : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Nigéria : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Nigéria : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Nigéria : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Nigéria : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Nigéria : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Nigéria : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Nigéria : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Nigéria : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Nigéria : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Nigéria : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Nigéria : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Nigéria : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Nigéria : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Nigéria : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Nigéria : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Nigéria : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Nigéria : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Nigéria : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Nigéria : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Nigéria : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Nigéria : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Nigéria : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria sans oublier Heure du lever du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ainsi que Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Eténèsh Dessalegn