Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kenya

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kenya ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Kenya Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Kenya : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Kenya : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Kenya : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Kenya : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Kenya : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Kenya : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Kenya : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Kenya : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Kenya : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Kenya : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Kenya : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Kenya : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Kenya : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Kenya : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Kenya : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Kenya : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Kenya : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Kenya : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Kenya : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Kenya : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Kenya : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Kenya : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Kenya : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Kenya : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Kenya, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya sans oublier Fuseau Horaire du Kenya, Heure du lever du soleil au Kenya et surtout Heure du coucher du soleil au Kenya également Heure du Zenith au Kenya ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya et Heure du Crépuscule au Kenya et surtout Durée du Jour au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kenya mais aussi Passage à l'heure d'été au Kenya.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Ouhoumoudou Nnaji