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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Gabon : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Gabon : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Gabon : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Gabon : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Gabon : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Gabon : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Gabon : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Gabon : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Gabon : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Gabon : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Gabon : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Gabon : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Gabon : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Gabon : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Gabon : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Gabon : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Gabon : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Gabon : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Gabon : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Gabon : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Gabon : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Gabon : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Gabon : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Gabon : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Libreville :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Gabon.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon ainsi que Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon également Heure du coucher du soleil au Gabon mais aussi Heure du Zenith au Gabon et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon ou bien encore Heure du Crépuscule au Gabon, Durée du Jour au Gabon ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Gabon ainsi que Passage à l'heure d'été au Gabon.
Mamadou Mbaye