Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Gabon : 00H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Gabon : 01H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Gabon : 02H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Gabon : 03H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Gabon : 04H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Gabon : 05H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Gabon : 06H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Gabon : 07H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Gabon : 08H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Gabon : 09H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Gabon : 10H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Gabon : 11H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Gabon : 12H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Gabon : 13H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Gabon : 14H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Gabon : 15H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Gabon : 16H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Gabon : 17H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Gabon : 18H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Gabon : 19H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Gabon : 20H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Gabon : 21H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Gabon : 22H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Gabon : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Gabon.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon mais aussi Fuseau Horaire du Gabon ou bien encore Heure du lever du soleil au Gabon ainsi que Heure du coucher du soleil au Gabon ainsi que Heure du Zenith au Gabon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon et surtout Heure du Crépuscule au Gabon, Durée du Jour au Gabon sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Gabon et Passage à l'heure d'été au Gabon.
Mamadou Mbaye