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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 02H00
Cap-Vert : 00H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Cap-Vert : 01H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Cap-Vert : 02H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Cap-Vert : 03H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Cap-Vert : 04H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Cap-Vert : 05H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Cap-Vert : 06H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Cap-Vert : 07H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Cap-Vert : 08H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Cap-Vert : 09H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Cap-Vert : 10H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Cap-Vert : 11H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Cap-Vert : 12H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Cap-Vert : 13H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Cap-Vert : 14H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Cap-Vert : 15H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Cap-Vert : 16H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Cap-Vert : 17H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Cap-Vert : 18H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Cap-Vert : 19H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Cap-Vert : 20H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Cap-Vert : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Praia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Cap-Vert. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert sans oublier Fuseau Horaire du Cap-Vert mais aussi Heure du lever du soleil au Cap-Vert ainsi que Heure du coucher du soleil au Cap-Vert également Heure du Zenith au Cap-Vert mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert ou bien encore Heure du Crépuscule au Cap-Vert, Durée du Jour au Cap-Vert et Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert mais aussi Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Abeti Makosso