Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Botswana

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Botswana ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Botswana Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Botswana : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Botswana : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Botswana : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Botswana : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Botswana : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Botswana : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Botswana : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Botswana : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Botswana : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Botswana : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Botswana : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Botswana : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Botswana : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Botswana : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Botswana : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Botswana : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Botswana : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Botswana : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Botswana : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Botswana : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Botswana : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Botswana : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Botswana : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Botswana : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana ou bien encore Fuseau Horaire du Botswana ou bien encore Heure du lever du soleil au Botswana également Heure du coucher du soleil au Botswana, Heure du Zenith au Botswana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana et surtout Durée du Jour au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Botswana et surtout Passage à l'heure d'été au Botswana.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Jalade Bazoum