Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Botswana : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Botswana : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Botswana : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Botswana : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Botswana : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Botswana : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Botswana : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Botswana : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Botswana : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Botswana : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Botswana : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Botswana : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Botswana : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Botswana : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Botswana : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Botswana : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Botswana : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Botswana : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Botswana : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Botswana : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Botswana : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Botswana : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Botswana : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana et Heure du coucher du soleil au Botswana, Heure du Zenith au Botswana ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana mais aussi Heure du Crépuscule au Botswana et surtout Durée du Jour au Botswana et Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Jalade Bazoum