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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Bénin : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Bénin : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Bénin : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Bénin : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Bénin : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Bénin : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Bénin : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Bénin : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Bénin : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Bénin : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Bénin : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Bénin : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Bénin : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Bénin : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Bénin : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Bénin : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Bénin : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Bénin : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Bénin : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Bénin : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Bénin : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Bénin : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Bénin : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ou bien encore Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Eténèsh Dessalegn