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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République démocratique du Congo est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République démocratique du Congo ?
Pour calculer l'heure de la République démocratique du Congo, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Congolaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République démocratique du Congo Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Congolaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République démocratique du Congo : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
République démocratique du Congo : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
République démocratique du Congo : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
République démocratique du Congo : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
République démocratique du Congo : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
République démocratique du Congo : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
République démocratique du Congo : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
République démocratique du Congo : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
République démocratique du Congo : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
République démocratique du Congo : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
République démocratique du Congo : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
République démocratique du Congo : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
République démocratique du Congo : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
République démocratique du Congo : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
République démocratique du Congo : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
République démocratique du Congo : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
République démocratique du Congo : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
République démocratique du Congo : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
République démocratique du Congo : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
République démocratique du Congo : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
République démocratique du Congo : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
République démocratique du Congo : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
République démocratique du Congo : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
République démocratique du Congo : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kinshasa depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kinshasa ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République démocratique du Congo. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kinshasa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République démocratique du Congo Heure Actuelle Locale en République démocratique du Congo et Fuseau Horaire de la République démocratique du Congo ou bien encore Heure du lever du soleil en République démocratique du Congo ou bien encore Heure du coucher du soleil en République démocratique du Congo mais aussi Heure du Zenith en République démocratique du Congo et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République démocratique du Congo sans oublier Heure du Crépuscule en République démocratique du Congo sans oublier Durée du Jour en République démocratique du Congo et Passage à l'heure d'hiver en République démocratique du Congo et Passage à l'heure d'été en République démocratique du Congo.
Eténèsh Dessalegn